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过度节食减肥会有这4坏处减肥的人需趁早了解
来源:未知 日期:2019-07-24 20:10

  加速衰老:过度节食导致蛋白质摄入不足,会使免疫力下降,皮肤弹性降低皱纹增加;过度节食还会造成内分泌出现异常,导致很多激素分泌紊乱,产生不适的症状

  形成易胖体质:减肥不能仅仅是减少摄入,还要加快代谢,而过度节食使得代谢减慢了,所以一旦饮食正常就容易反弹,甚至形成易胖体质,使得减肥要成为一辈子的事情了。

  营养不良:因为高热量的食物是保证人体能量需求的基础,也是构成身体细胞结构的基本物质,如蛋白质,脂肪对人都是很重要的,过度节食很少摄入这些营养,那么就会出现营养不良的情况,导致人日渐消瘦,肌肉也出现萎缩,而并不是减少了脂肪那么简单。

  引起肠胃问题:不仅减慢代谢效率,而且肠胃因为长时间是空腹的状态,消化液没有被利用但是依然在分泌,会直接为消化道的黏膜造成直接的损伤,导致食欲大大下降,出现慢性的肠胃问题。

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