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有没有减肥成功的人士跟我分享一下你的经验 不
来源:未知 日期:2019-07-24 20:14

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  我158cm,三年前66.5kg,现在47.5kg,这几年体重都是来回波动的,有几次控制不住嘴巴,最重试过52kg,不过我稍微控制饮食加上运动就会瘦下来。从66.5减下来,我试过很多方法,绝食半绝食,三天苹果,蜂蜜减肥法什么的全都试过,每天跳绳3000下以上,大概两个月,减肥成功,瘦到了49—50kg左右,朋友都说瘦了,但并没有很惊讶。刚好碰到了暑假,去了健身房,练瑜伽。开学后,所有人对我刮目相看,说我暑假瘦了很多,其实暑假我只轻了一点,也许因为瑜伽的关系,瑜伽对塑身很有用,所以小伙伴们都惊呆了。但是!!!!因为减肥,我失去了健康。自从减肥后,我一直没有来月经,四个月没来,我开始有点担忧了。然后,我便慢慢得恢复饮食,早上面包豆浆,中午很清淡,饭不敢多吃,大部分喝粥,晚上也是喝粥,量都是特别少的。零食就是红枣。月经依旧没有来,还经常掉头发,大把大把的掉,我都不敢梳头发了。直到后来,我告诉我的好朋友这件事,她们陪我去医院检查,结果大家可想而知,严重营养不良。她们劝我要告诉父母。。。。。。这段时间,家人看我渐渐消瘦,也知道我减肥吃很少,爸爸还经常骂我,要赶我出家门。。。。。。我还经常哭,哭也没用,很多痛苦都自己承担。。。我纠结了很久才决定告诉妈妈我没来月经的事,妈妈很心疼我,没有骂我,她代课我去医院做全面的检查,然后吃药调理身体。花了几千块钱。。。。。。我每天吃药,中药西药保健品,很担心会发胖。在这种神经紧张的情况下,妈妈每天要看着我吃饭,而我总会偷偷倒掉饭菜。。。在闭经八个月后,终于来月经了,虽然量不多,但是我还是很开心。。。。。。吃药吃了好多好多个月,后来停药了,有时候来有时候不来。。。。。。减过肥的人都有强迫症,怕自己肥,会计较拿些食物可以吃哪些不可以,会计较卡路里,会计较哪些是健康食物,会偷偷减肥。。。。。。每天都是健康食品,经常都是站着,除了睡觉上课吃饭等都站着,怕坐着会堆积脂肪。这样神神经经的过去一两年。直到后来,我发现这样子活着太累了,什么都不能吃。我鼓起很大很大的勇气,才踏出第一步,让自己吃,什么都吃。结果我发现,什么都吃,是不会肥的,最重要是你吃多少了。像现在,我什么都吃,有时候吃多了,下一顿吃少点,第二天吃清淡点,加大运动量就可以了。我现在过得很好很开心,我爱吃面包巧克力奶油,不是一般的爱,我是甜品控。虽然我肚子是松松的。。。。。。现在我的饮食是,早餐面包咖啡加一点小零食,比如饼干巧克力。中午就是米饭不超过一碗,有菜有肉,吃的比较饱。下午会有零食,没办法,爱吃嘛~晚餐嘛比较随便,有时候吃点米饭,也是有菜有肉,有时候不想吃饭就只吃菜和肉,食量比中午少。吃晚饭半个小时后走走,散散步。至于运动,我比较懒,运动一段时间就会断了。今天是我晨跑第三天了了,希望能坚持,这不完全为了减肥,也为了锻炼身体吧~~~希望能坚持下去~~

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