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不挨饿就能瘦!快来免费领 28 天健康减肥食谱
来源:未知 日期:2019-10-04 04:53

  3. 发奖方式:任务完成系统会自动发送食谱,若未收到,可咨询在线. 本活动最终解释权归

  看上面的减肥食谱,你可能记下了:早餐要吃 2 份主食,0.4 份蔬菜,2 份蛋白质,0.5 份油脂,可这份数怎么计算的啊?

  谷老师给大家准备了标准餐具,比如 4 英寸的一碗米饭、一碗面条都刚好是 2 份,你就记得米饭和面条都吃这么一碗就好了。

  特别说明一下,所有表格中 1 份食物对应的克数都不是最精确的数字,为了方便记忆和操作,专业上都做过四舍五入。

  不过你完全不用介意,在实践的过程中,谷老师也没有 100% 精确克数和卡路里给减肥的朋友配过餐。

  方法都是谷老师指导大家减肥后,被验证有效的,照着这个方法,瘦下来就是指日可待的事哦。

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