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十二岁的小女孩要减肥每天晚上睡觉之前做哪些
来源:未知 日期:2019-06-07 17:33

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  建议家长鼓励孩子多运动,减少坐着玩电脑、游戏、手机的时间。餐前喝一杯水,每一餐都是。按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少摄入的热量。还不会饿得肚子咕咕叫。晚餐早吃、少吃,让身体在睡觉之前把食物消化差不多即可,不要刻意减肥,以免影响孩子正常发育。望能帮助到你。

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