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有没有关于养生减肥的小知识
来源:未知 日期:2019-07-24 20:13

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  展开全部1、想要减肥成功,就要长期坚持.减少或者不吃零食,她就可以在一年之内减去10磅,并且能够长期保持苗条。

  2、没有必要每餐进食到你肚子饱得像要爆掉一样。慢慢吃可以减少这种情况,让你的身体有足够的时间来认识到你已经进食足够的食物了。

  3、有意识的减少购买高脂肪的零食。尝试不同减脂的食品,你可能会找到你觉得合适,而且真正能够让你减少日常热量摄入的替代食物。

  4、最后,均衡的饮食+适当的运动是最健康最有效的减肥方法。有氧运动最有利于减肥,同时需要注意有氧运动需要进行15-20分钟以上才开始燃烧脂肪。

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